deporte extremoLa actividad física es muy importante para nuestras vidas, constantemente nuestro cuerpo está en movimiento, para la mayoría de las personas realizar deporte al aire libre es una manera de descansar de la rutina del trabajo y el colegio.

En la actualidad son muchos los deportes que podemos realizar, pero muchas personas optan por realizar deportes extremos o de aventura ya que es más gratificante, el nivel de adrenalina es indescriptible, los profesionales recomiendan este tipo de actividad, siempre tomando en cuenta no poner en peligro nuestra seguridad.

Son muchos los deportes extremos que podemos realizar hoy en día los más populares son: el paracaidismo, el alpinismo, Bungee jumping, rapel, parapente, Rafting, surf, es importante destacar que entre estos deporte extremos el bonus-salto de base es considerado el deporte más extremo de todos-

Beneficios del deporte para nuestra salud

Sin duda alguna son muchos los beneficios que le proporciona a nuestra salud el realizar cualquier tipo de deporte, pero no solo nos podemos centrar en los beneficios físicos, sino que también aportan muchos benéficos a nuestra salud mental.

Entre los beneficios físicos tenemos:

  • Quema de calorías.
  • Fortalecimiento de la musculatura.
  • Mejorar en la capacidad pulmonar.
  • Disminución de problemas cardiovasculares.

Beneficios a la salud mental:

  • Controla el estrés.
  • Reduce la ansiedad
  • Aumenta la autoestima.
  • Libera endorfinas.

Como podrás notar son muchos los beneficios que podemos obtener al realizar cualquier tipo de deporte. Solo debemos tener en cuenta los riesgos a los cuales nos debemos enfrentar y que pueden poner en peligro nuestra seguridad.

¿Pueden los deportes extremos vulnerar nuestra seguridad?

Los deportes extremos en la actualidad están muy de moda, muchos profesionales aconsejan que no se deben practicar por el nivel de riesgo que corremos si algo sale mal, hay personas que lo recomiendan, está en ti escoger cual vas a practicar.

Pero debes estar consciente que en todo momento tu seguridad puede ser vulnerable si no tenemos el cuidado necesario, por otra parte muchas en algunos casos los accidentes suceden por causas externas, es decir cambio de las condiciones del tiempo.

Aunque los deportes extremos sean una buena opción para divertimos y liberar el estrés, también pueden causar problemas a nuestra seguridad, si vas a practicar algún deporte extremo considera los riesgos que se pueden presentar.

Recomendación para practicar deportes extremos

Para practicar este tipo de deporte debemos siempre tomar muy en cuentas las recomendaciones de los expertos en el área, de esta manera podemos evitar correr algún accidente. Si eres principiante, lo más recomendable es que tengas un instructor que te enseñe como realizar dicho deporte.

Por otra parte toma en cuenta tu condición física, ya que los deporte extremo requieren que las personas estén en buena forma física ya que el nivel de resistencia que exigen suele ser superior.  Muchas personas les gusta los deportes extremos pero lamentablemente no todas puedes realizarlos.

Si tienes problemas cardiacos te aconsejo que primero consultes con tu medico si puedes realizar este tipo de actividad, de esta manera no pones en riesgo tu seguridad.